Jak překonat pochybnosti?
by Łukasz Łyczkowski • May 10th, 2023

Ten pocit ve sparťanském cíli je něco, co se nedá překonat – zvlášť když to děláte poprvé nebo když debutujete na delší vzdálenost. Než nám však bude medaile pověšena na krk a ucítíme tento mix hrdosti, vzrušení a spokojenosti, musíme se postavit na start. Tady se nám mohou v hlavě vynořovat nejrůznější myšlenky: „zvládnu to?“, „jsem si jistý, že jsem připraven?“, „možná jsem se přihlásil nerozumně“. Věřte, že to jde hlavou mnoha účastníkům vaší vlny, bez ohledu na to, jak dobrý obličej zrovna dělá.

Co dělat potom

1. Pocit nepřipravenosti je subjektivní

To je okamžik, kdy nám hlavou probleskne veškerý trénink, který jsme absolvovali a zobrazíme data – kolikrát jsme trénovali, jak byly intenzivní, zda dokážeme překonat všechny překážky. Pochybnosti jsou někdy přirozené. Na tomto místě je vhodné připomenout, že je to jen pocit v naší hlavě a stejně bychom se mohli cítit i po 3x intenzivnějších přípravách.

Nejdůležitější

2. Nesrovnávejte dispozice na tréninku s tím, co vás čeká

Realita běhání a tréninku je velmi odlišná. Například lidé, kteří debutují v pouličním maratonu, se na něj mohou připravit 25–26 km svého nejdelšího běhu (a znám někoho, kdo debutoval na maratonu s velmi úspěšným časem, kdy při každodenním tréninku neudělal více než tucet). Kde se vzalo těch 150 % nebo ještě více? Věřte, že adrenalin a jedinečná sparťanská atmosféra včetně fandění dobrovolníků vás během akce donutí udělat mnohem víc, tak se přestaňte mlátit, že jste nikdy neuběhli víc než... Zvládnete to. Prostě můžeš.

3. Vaším cílem je dokončit!

Přenechejte závodění elitě a věkové skupině. Vaším úkolem je dokončit. Samozřejmě – dejte do toho všechno a tlačte, kde můžete. Nebojte se ale vhodně rozložit síly a pokračujte v pochodu a běhu. Bez ohledu na to, kolik vám zbývá dokončit – cílová čára přijde dříve, než si myslíte.

Tato rada je společná pro závody základní trifecty (Sprint, Super, Beast) bez časového omezení.

U Ultra musíte hlídat časové limity, takže je nechte být vaším motivátorem. Určitě jste připraveni - jen tak dál!

4. Cílová čára je blízko

Přestože slovo „vizualizace“ koučové nebo obchodní motivátoři vykouzlí nejrůznějšími způsoby, není to úplně hloupá technika. Soustřeďte se na pocit, který budete mít v cíli. Možná už máte vy a vaši přátelé schůzku na pizzu? Zkuste popřemýšlet, s čím si ho objednáte a jak bude chutnat. Možná čekáte na komplimenty od svých nejdražších - jistě je dostanete.

Uvidíme se v cíli!

mentální odolnost

Łukasz Łyczkowski - Spartan Brand Ambassador Polsko

Recent posts

První víkend na Spartan Trifecta
Přečtěte si více
7 tipů, které mi pomohly dokončit můj první Ultra
Přečtěte si více
10 tipů a triků, jak přežít Spartan Ultra
Přečtěte si více